腹 肌 瑜珈
2021年4月29日—許瑋甯分享,練腹肌最有效的3種「船式」變化,每次訓練都要一次做完這三輪,「這個動作每次做完我都沒力氣講話!」瑜珈船式大家應該不陌生,身體呈現V型, ...,2023年5月23日—怎麼做:仰躺,腿和手臂伸直,抬離地面幾公分。雙手夾住一個瑜珈磚。將你...
後仰就能瘦小腹?專業物理治療師╳瑜珈教師解密 ...
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2023年9月26日—專業物理治療師同時也是瑜珈老師的中村尚人指出,其實我們平時習慣收縮腹肌的仰臥起坐訓練方法是錯的,並發現其實只要身體往後仰,做出伸展肚子的感覺, ...
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